Здорова перспектива життя
Відкрийте для себе йогу як шлях до активного довголіття. Наш науково обґрунтований підхід допоможе вам зберегти гнучкість, силу та внутрішню гармонію у будь-якому віці.
Наукова обґрунтованість
Кожна практика базується на останніх дослідженнях у галузі геронтології та фізіології, забезпечуючи максимальну користь для вашого організму.
Індивідуальний підхід
Персоналізовані програми, адаптовані під ваші особливості, фізичні можливості та цілі для досягнення найкращих результатів.
Покращення якості життя
Регулярна практика йоги сприяє покращенню сну, зниженню стресу, підвищенню енергії та загального відчуття благополуччя.
Безпечна практика
Всі асани адаптовані для старшого віку з урахуванням особливостей опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи.
Розвиток гнучкості
Поступове покращення рухливості та еластичності м'язів допомагає зберегти активність та самостійність у повсякденному житті.
Зміцнення рівноваги
Спеціальні вправи на координацію та рівновагу знижують ризик падінь та підвищують впевненість у рухах.
Наші сертифікати та досягнення
Наша команда має найвищі кваліфікації та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Ми постійно підвищуємо свої знання та навички, щоб надавати вам найкращий сервіс.
Міжнародна сертифікація
Yoga Alliance RYT-500 та спеціалізація з йоги для старших людей
Медичні партнерства
Співпраця з провідними геріатричними центрами та реабілітаційними клініками
Нагороди якості
Переможці національних конкурсів у сфері здорового старіння
Безпека гарантована
Сертифікат якості безпечних програм для людей похилого віку
Років досвіду роботи
Задоволених клієнтів
Рекомендують друзям
Професійні кваліфікації команди
- Сертифіковані інструктори йоги з міжнародним визнанням
- Спеціалізація з адаптивної йоги для людей 55+ років
- Додаткова освіта з геронтології та фізичної реабілітації
- Регулярне підвищення кваліфікації та участь у наукових конференціях
- Досвід роботи з медичними показаннями та протипоказаннями
Оберіть свій план занять
Ми пропонуємо різні варіанти занять, щоб кожен міг знайти найбільш підходящий для себе формат та інтенсивність тренувань.
Стандартний
на місяць
Всі тарифи включають безкоштовну першу консультацію та оцінку фізичного стану
Можливість змінити тариф або припинити заняття в будь-який час
Наукові дослідження підтверджують користь йоги для старших
Останні дослідження Гарвардської медичної школи показали, що регулярна практика йоги у людей віком 55+ років значно покращує якість життя та фізичні показники. Учасники дослідження, які займалися йогою протягом 12 тижнів, продемонстрували підвищення гнучкості на 35%, покращення рівноваги на 28% та зниження рівня стресу на 42%.
Особливо важливими є результати щодо впливу йоги на серцево-судинну систему. Дослідження показало зниження артеріального тиску у середньому на 12 мм рт. ст., що еквівалентно ефекту від прийому легких гіпотензивних препаратів. Крім того, поліпшилася якість сну у 78% учасників, що напряму впливає на загальне самопочуття та імунітет.
Не менш важливими є психологічні переваги. Регулярна практика медитації та дихальних вправ сприяє зменшенню рівня кортизолу - гормону стресу, який у підвищених концентраціях негативно впливає на пам'ять та когнітивні функції. Наші спеціалісти адаптували ці наукові знання у практичні програми, доступні для людей будь-якого рівня підготовки.
Др. Олена Мирославська
Провідний спеціаліст з адаптивної йоги, кандидат медичних наук, 18 років досвіду роботи з людьми похилого віку
Розрахуйте свою денну норму активності
Наш калькулятор допоможе визначити оптимальну кількість фізичної активності та калорій, необхідних для підтримання здоров'я у вашому віці.
Калькулятор активності
Ваші рекомендації
Денна норма калорій
Для підтримання поточної ваги та здоров'я
Рекомендована активність
М'якої фізичної активності, включаючи йогу
Розподіл поживних речовин:
Персональна рекомендація
На основі ваших параметрів рекомендуємо розпочати з базового рівня йоги з акцентом на дихальні вправи та розтяжку. Поступово збільшуйте тривалість занять з 20 до 45 хвилин.
Етапи нашої співпраці
Ми розробили систематичний підхід, який забезпечує безпечний та ефективний старт вашої йога-практики з урахуванням індивідуальних особливостей.
Початкова консультація
Детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та фізичних можливостей. Оцінка протипоказань та складання індивідуального плану.
Тривалість: 60 хвилин
Пробне заняття
Знайомство з базовими асанами, дихальними техніками та філософією йоги. Адаптація вправ під ваші потреби та комфорт.
Тривалість: 45 хвилин
Регулярна практика
Систематичні заняття згідно з обраним тарифом. Поступове ускладнення вправ та розширення програми тренувань.
Тривалість: 4-12 тижнів
Оцінка прогресу
Аналіз досягнутих результатів, корекція програми тренувань та планування подальшого розвитку практики.
Тривалість: 30 хвилин
Персональний підхід на кожному етапі
Індивідуальна адаптація
Всі вправи адаптуються під ваші фізичні можливості
Постійна підтримка
Регулярний контакт з інструктором поза заняттями
Гнучкий графік
Можливість змінювати час та формат занять
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку
Чи безпечна йога для людей після 60 років? +
Чи потрібна попередня фізична підготовка? +
Які результати можна очікувати від занять? +
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях? +
Скільки коштують заняття та чи є знижки? +
Чи можна займатися вдома або тільки в студії? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до здорового довголіття? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Приєднуйтесь до нашої спільноти здорового довголіття
Понад 2500 людей вже довірили нам своє здоров'я та отримали чудові результати
людей приєдналося цього року
середня оцінка задоволеності
рекомендують друзям та родині
"Через 3 місяці занять йогою я відчуваю себе на 10 років молодшою. Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном."
— Марія, 63 роки
"Найкраще рішення для мого здоров'я! Індивідуальний підхід та професійні інструктори - це саме те, що потрібно."
— Володимир, 58 років
"Йога стала частиною мого життя. Почуваюся набагато краще фізично та емоційно. Дякую за турботу!"
— Ольга, 66 років